Systeme & Methoden

Gruppe oder Einzelsetting: Welche Aufstellung passt zu mir?

Viele Menschen, die sich für eine Aufstellung interessieren, stehen früher oder später vor derselben Frage: Gruppe oder Einzelsetting – welche Aufstellung passt zu mir? Beide Formen arbeiten mit demselben Grundgedanken, fühlen sich aber sehr unterschiedlich an. In diesem Artikel beschreibe ich, was die beiden Wege ausmacht, für wen sich welcher eher eignet und warum es keine falsche Wahl gibt.

Gruppe oder Einzelsetting: die beiden Formen im Überblick

Bei jeder Aufstellung geht es darum, die Beziehungen in einem System räumlich sichtbar zu machen – sei es Ihre Herkunftsfamilie, Ihre Partnerschaft, Ihr Arbeitsumfeld oder eine Entscheidung, die ansteht. Der Unterschied liegt darin, womit das System dargestellt wird.

Im Einzelsetting sind nur Sie und ich im Raum. Die Personen Ihres Systems werden durch Figuren, Bodenanker oder Kissen vertreten. Sie stellen sich selbst nacheinander auf die verschiedenen Plätze und nehmen wahr, wie es sich dort anfühlt.

Beim Aufstellungstag in der Gruppe übernehmen andere Teilnehmende diese Aufgabe. Sie wählen Stellvertreterinnen und Stellvertreter für Ihre Familienmitglieder aus und stellen sie in den Raum. Die Stellvertretenden berichten dann, was sie auf ihren Positionen wahrnehmen, und Sie können das Geschehen von außen beobachten.

Wenn Ihnen die Methode insgesamt noch neu ist, finden Sie im großen Ratgeber zur Familienaufstellung in Berlin eine ausführliche Einführung.

Die Einzelaufstellung: geschützter Raum und eigenes Tempo

Das Einzelsetting ist für viele Menschen der naheliegende Einstieg. Es bietet einige Vorteile, die gerade beim ersten Mal wichtig sein können:

• Vertraulichkeit: Niemand außer mir hört Ihre Familiengeschichte. Das erleichtert es vielen, auch über schambesetzte oder sehr persönliche Themen zu sprechen.
• Eigenes Tempo: Wir können innehalten, nachfragen, eine Pause machen oder einen Schritt zurückgehen, ohne dass eine Gruppe wartet.
• Direktes Erleben: Weil Sie selbst die Positionen einnehmen, spüren Sie unmittelbar, wie es zum Beispiel auf dem Platz Ihres Vaters oder Ihrer Schwester ist. Diese Perspektivwechsel können sehr aufschlussreich sein.
• Flexibilität in der Dauer: Sitzungen gibt es mit 55, 90 oder 120 Minuten. So lässt sich der Rahmen an Ihr Anliegen anpassen.
• Verbindung mit Gespräch: Im Einzelsetting ist mehr Raum, das Erlebte gleich zu besprechen und mit Ihrer Lebensgeschichte zu verknüpfen. Mein tiefenpsychologischer Hintergrund fließt hier besonders ein.

Mehr über die Arbeit mit Figuren und Bodenankern lesen Sie auf der Seite zum Einzelsetting.

Der Aufstellungstag: was die Gruppe möglich macht

Eine Gruppenaufstellung hat eine ganz eigene Qualität. Viele Menschen beschreiben es als besonders eindrücklich, wenn plötzlich echte Menschen für die eigene Mutter, den Großvater oder das eigene jüngere Ich im Raum stehen und Dinge äußern, die erstaunlich vertraut klingen.

• Der Blick von außen: Sie sehen Ihr System wie auf einer Bühne. Manches wird dadurch klarer, weil Sie nicht gleichzeitig fühlen und beobachten müssen.
• Vielstimmigkeit: Mehrere Stellvertretende bringen mehrere Wahrnehmungen ein. Dadurch kann ein vielschichtiges Bild entstehen.
• Lernen an anderen Aufstellungen: Auch wenn Sie nicht selbst aufstellen, erleben Sie im Laufe des Tages mehrere Prozesse mit. Oft berühren die Themen der anderen auch etwas in einem selbst.
• Die Erfahrung als Stellvertreter:in: In eine fremde Rolle zu gehen, ist für viele eine überraschende Erfahrung, die eigene Wahrnehmung zu schärfen. Wie sich das anfühlt, beschreibe ich im Artikel Als Stellvertreter:in dabei.
• Gemeinschaft: Es kann entlastend sein, zu merken, dass andere mit ähnlichen Fragen ringen.

Meine Aufstellungstage finden samstags von 9 bis 15 Uhr statt, jeweils mit einem Schwerpunktthema. Für den Rest des Jahres 2026 sind das „Ich lebe glücklich und frei“ am 31. Oktober, „Ich und meine Familie“ am 28. November und „Ich und meine Glaubenssätze“ am 19. Dezember. Alle Informationen dazu finden Sie unter Seminare.

Was gegen die jeweilige Form sprechen kann

Offen und transparent gesagt: Beide Formen haben auch Grenzen. Im Einzelsetting fehlt die Vielstimmigkeit der Gruppe. Manche Menschen finden es anfangs ungewohnt, sich selbst auf einen Bodenanker zu stellen und nachzuspüren – das braucht ein wenig Übung, wird aber meist schnell vertrauter.

In der Gruppe wiederum sind Sie mit Ihrem Thema vor anderen Menschen sichtbar. Auch wenn ein vertraulicher Umgang miteinander die Grundlage jeder Gruppe ist, ist das nicht für jede und jeden der richtige Rahmen. Außerdem ist die Zeit pro Aufstellung durch den Tagesablauf begrenzt, und ein Aufstellungstag mit mehreren intensiven Prozessen kann anstrengend sein.

Unabhängig von der Form gilt: Eine Aufstellung ist eine erfahrungsbasierte Methode, deren wissenschaftliche Grundlage begrenzt ist. Sie kann neue Einsichten anstoßen, ein bestimmtes Ergebnis lässt sich aber in keinem Setting versprechen.

Entscheidungshilfe: Fragen, die Sie sich stellen können

Statt einer pauschalen Empfehlung möchte ich Ihnen einige Fragen mitgeben. Ihre Antworten zeigen oft recht deutlich, wohin Sie tendieren:

• Wie wohl fühle ich mich damit, vor einer Gruppe über meine Familie zu sprechen?
• Ist mein Thema eher sehr intim oder schambesetzt – oder kann ich es gut teilen?
• Möchte ich lieber selbst spüren, wie es auf den verschiedenen Plätzen ist, oder lieber von außen zuschauen?
• Brauche ich viel Zeit zum Nachfragen und Besprechen?
• Reizt mich der Gedanke, auch die Aufstellungen anderer mitzuerleben?
• Bin ich mir noch unsicher, ob Aufstellungsarbeit überhaupt etwas für mich ist? Dann kann es ein guter Einstieg sein, zunächst als Stellvertreter:in an einem Aufstellungstag teilzunehmen – das ist kostenfrei.

Grob lässt sich sagen: Wer Schutz, Ruhe und Raum für Gespräch sucht, ist im Einzelsetting oft gut aufgehoben. Wer neugierig auf Gruppenprozesse ist und sein System gern einmal von außen sehen möchte, findet im Aufstellungstag eine besondere Erfahrung.

Ein typisches Beispiel: zwei Wege zum selben Thema

Das folgende Beispiel ist zusammengesetzt und beschreibt keine realen Personen. Es zeigt, wie unterschiedlich zwei Menschen mit einem ähnlichen Anliegen wählen können.

Zwei Frauen beschäftigt dieselbe Frage: Warum fällt es mir so schwer, mich von meiner Mutter abzugrenzen? Die erste ist zurückhaltend, spricht ungern vor Fremden und hat das Gefühl, in ihrer Familie gebe es „Dinge, die niemand wissen soll“. Für sie ist das Einzelsetting stimmig. Mit Bodenankern erkundet sie in Ruhe ihren Platz neben der Mutter, und wir haben viel Zeit, darüber zu sprechen, was sie auf den einzelnen Positionen wahrnimmt.

Die zweite war bereits einmal als Stellvertreterin bei einem Aufstellungstag und war berührt davon, wie lebendig die Prozesse waren. Sie entscheidet sich, ihr Thema in der Gruppe aufzustellen. Für sie ist es wichtig, die Beziehung zur Mutter einmal von außen zu sehen – und zu erleben, wie die Stellvertreterin der Mutter auf eine veränderte Position reagiert.

Beide Wege sind gleichwertig. Entscheidend ist, dass der Rahmen zu Ihnen passt.

Beides kombinieren

Gruppe und Einzelsetting schließen sich nicht aus. Manche Menschen beginnen mit einer Einzelaufstellung, um ein Thema in Ruhe zu sortieren, und bringen es später in einen Aufstellungstag ein. Andere erleben in der Gruppe etwas, das sie danach im Einzelsetting vertiefen möchten. Wichtig ist nur, dem Erlebten zwischen zwei Aufstellungen Zeit zu geben.

Häufige Fragen zur Wahl des Settings

Ist eine Gruppenaufstellung tiefer als eine Einzelaufstellung?

Nicht unbedingt. Die Gruppe wirkt oft unmittelbarer, weil echte Menschen im Raum stehen. Im Einzelsetting entsteht die Intensität eher durch das eigene Hineinspüren auf den verschiedenen Plätzen. Wie berührend eine Aufstellung erlebt wird, hängt weniger vom Format ab als vom Anliegen und davon, wie sicher Sie sich im Rahmen fühlen.

Muss ich beim Aufstellungstag ein eigenes Thema mitbringen?

Nein. Sie können den ganzen Tag als Stellvertreter:in dabei sein und die Aufstellungen der anderen begleiten. Viele lernen die Methode auf diese Weise erst einmal kennen, bevor sie selbst aufstellen.

Spielt die Sprache eine Rolle?

Für manche Menschen sehr. Gerade wenn die Familiengeschichte auf Russisch erlebt wurde, kann es hilfreich sein, die Sätze der Eltern oder Großeltern in der Originalsprache auszusprechen. Im Einzelsetting können wir ganz auf Russisch arbeiten oder zwischen beiden Sprachen wechseln.

Termine und Kosten im Überblick

Einzelaufstellungen finden derzeit sonntags zwischen 9 und 17 Uhr in meiner Praxis in der Schliemannstraße 41 in Prenzlauer Berg statt und sind online buchbar. Sie kosten 90 € (55 Minuten), 120 € (90 Minuten) oder 160 € (120 Minuten); bei Direktbuchung gibt es Pakete mit 3, 5 oder 10 Sitzungen und 10 bis 20 % Rabatt. Ein Aufstellungstag mit eigenem Anliegen kostet 180 €, die Teilnahme als Stellvertreter:in ist kostenfrei. Beide Formen biete ich auf Deutsch und auf Russisch an.

Ob Sie sich für die Ruhe des Einzelsettings oder die Lebendigkeit der Gruppe entscheiden: Beide Wege können Ihnen einen neuen Blick auf Ihr System eröffnen. Vertrauen Sie bei der Wahl ruhig Ihrem ersten Impuls – er sagt oft schon viel darüber, was Sie gerade brauchen.