Семья и род

Женское и мужское во мне — тема для расстановки

«Я умею заботиться о других, но не умею постоять за себя». Или наоборот: «Я всё тяну на себе, умею добиваться своего — но быть мягкой у меня не получается». Такие фразы я слышу часто. За ними стоит вопрос о том, как женские и мужские стороны во мне относятся друг к другу. Речь здесь идёт не о поле и не об идентичности человека, а о внутренних установках, которые наша культура и семья связывают с «женским» и «мужским». Расстановка может показать, хорошо ли эти стороны в вас сотрудничают или одной из них явно не хватает места.

Что имеется в виду под женскими и мужскими сторонами

Эти понятия — образы, а не жёсткие категории. С «женскими» сторонами многие связывают заботу, способность принимать, мягкость, интуицию, близость. «Мужские» стороны чаще ассоциируются с действием, умением отграничиться, структурой, напором, защитой. Каждый человек, независимо от пола, несёт в себе и то и другое — и в жизни нужно и то и другое.

Сложности начинаются, когда одной из сторон почти не дают места. Женщина, усвоившая, что её любят, только пока она подстраивается, может иметь очень слабый доступ к своей ясной, отграничивающей стороне. Мужчина, которого в детстве учили, что плакать — это слабость, может потерять связь со своей мягкой, принимающей стороной. А некоторые люди вполне сознательно живут в основном одной стороной, потому что другая когда-то была небезопасной.

При этом речь не идёт об идеальном равновесии или о том, каким человеку «правильно» быть. Кто-то больше живёт одной стороной, кто-то — другой, и это совершенно нормально. Интересно становится там, где вы сами чувствуете, что вам чего-то не хватает, или что одна сторона постоянно выходит на первый план и заставляет другую замолчать.

Откуда берутся наши представления о «женском» и «мужском»

То, как мы переживаем эти стороны, тесно связано с нашей семьёй. Каких женщин и мужчин мы видели в детстве? Какими были отношения между мамой и папой? Может быть, бабушка была той самой сильной женщиной, на которой всё держалось, а дедушка молчал? Звучали ли фразы вроде «девочки так себя не ведут» или «возьми себя в руки, ты же мальчик»?

Такой опыт нередко превращается во внутренние убеждения, которые управляют нашим поведением незаметно для нас самих. Как можно расставить подобные фразы, я рассказываю в статье «Расстановка убеждений». С женскими и мужскими сторонами речь идёт о чём-то похожем: какие свои качества мы себе разрешаем, а какие сдерживаем из лояльности к семье.

Как выглядит расстановка, посвящённая женскому и мужскому

В расстановке каждая из двух сторон получает собственное место. В индивидуальном формате я работаю для этого с напольными якорями, фигурками или подушками: один элемент — для вас самих, один — для вашей женской стороны, ещё один — для мужской. Иногда добавляются и другие элементы, например мать, отец или цель вроде «больше лёгкости».

Затем мы смотрим: где находятся эти стороны? Насколько далеко они от вас? Смотрят ли они друг на друга или в разные стороны? Когда вы на пробу встаёте на их места, часто быстро становится понятно, как ощущается та или иная сторона: уставшей, обделённой вниманием, сильной или испуганной. В ходе работы мы ищем для обеих сторон такое место, где они могут дополнять друг друга, а не тянуть в разные стороны.

В группе роли берут на себя заместители. Тема «Женское и мужское во мне» уже была темой одного из наших дней расстановок. Будет ли она снова в программе, можно посмотреть в разделе «Семинары». В индивидуальном формате с этой темой можно поработать в любое время.

Типичный пример

Этот пример составлен из нескольких похожих ситуаций и не описывает реального человека.

Женщина под пятьдесят, руководитель, описывает себя как человека, который «всегда в боевой готовности». Она чувствует себя вымотанной, и ей кажется, что она только функционирует. В расстановке якорь для своей мужской стороны она кладёт прямо рядом с собой, а якорь для женской — далеко, в угол. Встав на место женской стороны, она говорит: «Сюда ко мне давно никто не заходил». И вспоминает, как мама часто повторяла: «Никогда ни на кого не рассчитывай».

Шаг за шагом мы приближаем женскую сторону. В конце обе стороны стоят справа и слева от неё. Её фраза: «Я могу быть сильной и при этом позволять себе опереться». Что из этого она возьмёт в повседневную жизнь, решает она сама.

Женское и мужское в отношениях пары

То, как соотносятся внутренние стороны, особенно ясно проявляется в отношениях. Тот, кто почти не проживает свою напористую, решительную сторону, порой выбирает партнёра, который берёт эту роль на себя, — а потом чувствует, что его не замечают. Тот, кто отрезал от себя мягкую сторону, может мечтать о близости, но с трудом её допускает. Так в паре иногда складывается жёсткое распределение ролей: один — «сильный», другой — «чувствительный». Какое-то время это может неплохо работать, а потом начинает стеснять обоих. Когда каждый получает больше доступа к собственным сторонам, отношения нередко становятся живее и гибче.

Что можно исследовать заранее

Если вы хотите поработать с этой темой, можно заранее задать себе несколько вопросов. В каких ситуациях я чувствую себя полностью собой? Когда я становлюсь жёсткой, а когда — маленькой? Какие качества я восхищённо замечаю в других, но не решаюсь признать за собой? Какие женщины и мужчины из моей семьи повлияли на меня сильнее всего? Готовые ответы не нужны. Уже сами вопросы часто подсказывают первое направление для расстановки.

Кому может подойти эта тема

• если вы постоянно заботитесь о других и при этом забываете о себе;
• если вам трудно отстаивать себя или защищаться получается только жёсткостью;
• если в отношениях вы снова и снова оказываетесь в одной и той же роли;
• если вы хотите понять, какие представления о том, что значит быть женщиной или мужчиной, вы переняли из своей семьи.

И открыто напоследок: расстановка — метод, основанный на непосредственном опыте, с ограниченной научной базой. Она может дать толчок к новому взгляду на себя, но обещать определённый результат я не могу.