Шаг за шагом
Как проходит семейная расстановка – чего ожидать
Тот, кто идёт на расстановку впервые, часто спрашивает: что там на самом деле происходит? Придётся ли много рассказывать? И что будет потом? Здесь – весь путь: от первой заявки до недель после сессии.
До сессии
От заявки до встречи
Начать нарочно просто – без заявлений и листов ожидания.
Короткая заявка
В форме записи вы указываете имя, контакты, желаемый формат и длительность. Запрос можно описать в паре фраз – но это не обязательно. Заявка сразу приходит ко мне.
Выбор воскресного времени
После отправки автоматически откроется онлайн-календарь, где вы выбираете свободное время. Индивидуальные сессии проходят по воскресеньям с 9 до 17 часов.
Первая беседа – знакомство
Мы начинаем с беседы без обязательств. Вы рассказываете, что вас волнует, я объясняю, как работаю, – и вместе решаем, подходит ли расстановка для вашего запроса или лучше выбрать что-то другое.
Немного подготовки
Ничего не нужно знать наизусть. Полезно примерно представлять, кто входит в вашу семью и какие важные события в ней происходили. Подробнее – в статье «Как подготовиться к первой расстановке».
Во время сессии
Как проходит индивидуальная семейная расстановка
Индивидуальная расстановка длится 55, 90 или 120 минут и проходит в моей практике в Пренцлауэр-Берге. Вместо живых людей участников представляют фигуры, напольные якоря или подушки.
Приход и запрос
Начинаем с разговора: о чём вы хотите поговорить сегодня? Что должно измениться? Из смутного ощущения рождается вопрос, с которым можно работать, – например: «Почему в семье я всегда чувствую себя ответственной за всех?»
Расставляем систему
Вы выбираете фигуры или напольные якоря для себя и для важных людей или частей личности и ставите их относительно друг друга – не раздумывая, так, как ощущается верным.
Смотрим на картину
Вместе рассматриваем, что получилось: кто стоит близко, кто в стороне? Куда смотрят фигуры? Кого не хватает? С напольными якорями можно встать на место и почувствовать, каково там.
Пробуем новые позиции
Бережно меняем картину и наблюдаем, что сдвигается. Иногда помогают короткие фразы, произнесённые про себя или вслух. Темп задаёте вы – ничего не происходит против вашей воли.
Завершение
В конце фиксируем образ, который вы хотите взять с собой. Остаётся время на вопросы и на то, чтобы спокойно вернуться в повседневность.
Хотите поработать в группе с живыми заместителями? На днях расстановок работа идёт похоже, только роли занимают люди, а не фигуры.
После сессии
Время после: дать улечься
Расстановка – не выключатель, который щёлкнул и всё изменилось. Пережитому нужно время, чтобы улечься в вашем темпе.
Первые дни
Кто-то после сессии чувствует облегчение, кто-то – задумчивость или усталость. И то и другое нормально. Если получится, оставьте вечер свободным и спокойным.
Не спешить обсуждать
Бывает полезно сначала оставить образ из расстановки при себе, а не сразу обсуждать его с родными. Записи или прогулка помогают разобраться во впечатлениях.
Если остались вопросы
Если что-то не отпускает, напишите или позвоните. Нужна ли ещё одна расстановка или сопровождающая беседа, решим вместе. Читайте также: «После расстановки».
Что взять с собой
С чем приходить на расстановку
- Запрос – он может быть размытым. «Я сам(а) не понимаю, что происходит» – хорошее начало.
- Несколько фактов о семье – родители, братья и сёстры, бабушки и дедушки; рано умершие, потерянные беременности, разводы, война, эмиграция – насколько это известно.
- Удобную одежду – особенно при работе с напольными якорями вы стоите и двигаетесь по комнате.
- Немного времени после – лучше без важной встречи сразу после сессии.
Не нужно: фотографии, генеалогическое древо или знания о методе. И вашей семье не нужно ни присутствовать, ни даже знать о расстановке.
Сколько нужно сессий?
Часто хватает одной – иногда нужно больше
Для чётко сформулированного вопроса нередко достаточно одной расстановки. С многослойными темами – например, историей семьи через несколько поколений или эмиграцией – бывает полезно работать в несколько этапов. Между двумя расстановками многие делают паузу в несколько недель, чтобы пережитое успело улечься.
Важно: никаких обязательств и минимального количества сессий. Если вы планируете несколько встреч, с пакетом можно сэкономить до 20 %.
Кто вас сопровождает
Наталья Шпурман
Я Heilpraktikerin für Psychotherapie и работаю в психоаналитическом и глубинно-психологическом подходе. Обучение системным и семейным расстановкам я прошла в 2022–2024 годах у Хорста Брёмера в Магдебурге; с мая 2024 года продолжаю его на продвинутой ступени в eurasys Berlin.
Расстановки – метод, основанный на опыте переживания, и его научная база ограничена. Поэтому я работаю спокойно, без обещаний и с вниманием к тому, что действительно помогает вам в повседневной жизни. Русский – мой родной язык, сессии возможны на русском и немецком.
Частые вопросы
Вопросы о том, как проходит семейная расстановка
Сколько длится семейная расстановка?
Индивидуально – 55, 90 или 120 минут, в зависимости от темы. День расстановок в группе проходит по субботам с 9 до 15 часов. Цены – на странице «Стоимость».
Придётся ли много рассказывать о своей семье?
Нет. Для расстановки достаточно нескольких фактов. Многое проявляется в самой картине, без подробных рассказов. Вы сами решаете, чем делиться.
Что, если во время расстановки станет слишком тяжело?
Тогда мы остановимся. Вы можете в любой момент сделать паузу, выйти из картины или повернуть работу в другом направлении. Расстановка – не кризисная помощь. В остром кризисе круглосуточно доступны Berliner Krisendienst (030 390 63 00) и Telefonseelsorge (0800 111 0 111).
Можно ли сделать расстановку на русском?
Да. Русский – мой родной язык: вся сессия может пройти по-русски, можно и переходить с языка на язык. Почему это бывает важно, рассказывает статья «Расстановки на русском в Берлине».
Первый шаг займёт две минуты
Отправьте короткую заявку и выберите воскресное время в календаре – остальное обсудим на первой беседе.
На связи ежедневно 8–20 ч · Schliemannstraße 41, Пренцлауэр-Берг