Системы и методы

Заместитель в расстановке: что вы переживаете на дне расстановок

Многим интересны семейные расстановки, но выносить свою тему сразу в группу хочется далеко не всем. Для таких людей есть хороший способ начать: прийти на день расстановок в роли заместителя. Вы будете в самом центре происходящего, станете брать на себя роли в расстановках других участников и узнаете метод изнутри — у меня такое участие не требует оплаты. В этой статье я рассказываю, что ждёт заместителя в расстановке, что для этого нужно и как при этом позаботиться о себе.

Что делает заместитель в расстановке?

В групповой расстановке один человек приходит со своим запросом — например, с вопросом об отношениях с отцом, о сложном решении или о повторяющемся сценарии в жизни. Он выбирает из группы людей, которые будут представлять отдельные части его запроса: членов семьи, его самого, а иногда и что-то абстрактное — «страх», «работу» или «цель». Затем он подводит каждого заместителя к месту в комнате — туда, где, по его ощущению, этому элементу место.

Вы как заместитель стоите на этом месте и прислушиваетесь к тому, что с вами происходит. Ничего не нужно играть, изображать или знать о человеке, которого вы замещаете. Ваша задача, по сути, очень проста: быть внимательным к себе и, когда я спрошу, описать, что вы замечаете. Это могут быть телесные ощущения, чувства, желание сдвинуться с места, ощущение близости или отдалённости от других людей в комнате.

Как проходит день расстановок

Мои дни расстановок проходят по субботам с 9 до 15 часов в моём кабинете в берлинском районе Пренцлауэр-Берг. У каждого дня есть тема, которая задаёт рамку. В 2026 году это 31 октября — «Я живу счастливо и свободно», 28 ноября — «Я и моя семья» и 19 декабря — «Я и мои убеждения». Все актуальные даты вы найдёте на странице дни расстановок.

День начинается с того, что все собираются в круг. Мы коротко знакомимся, я рассказываю, как всё будет проходить, и мы договариваемся о самых важных правилах — прежде всего о конфиденциальности. Затем одна за другой идут расстановки тех участников, кто пришёл со своей темой. Между ними есть перерывы и время поговорить. В конце мы вместе завершаем день, чтобы каждый мог спокойно вернуться в свою обычную жизнь.

Заместитель участвует весь день. Иногда вас выбирают несколько раз, иногда один раз, а иногда и вовсе не выбирают. Даже когда вы не стоите в расстановке, вы остаётесь частью группы: наблюдаете, присутствуете и своим вниманием помогаете создать спокойную, сосредоточенную атмосферу.

Каково это — когда выбирают тебя

Многие признаются, что в первый раз немного волнуются. А вдруг я ничего не почувствую? А вдруг сделаю что-то «не так»? Такие опасения понятны и совершенно нормальны. Когда вас выбирают, человек, который делает расстановку, часто кладёт руки вам на плечи и подводит к нужному месту. Потом все остальные отходят, и у вас есть немного времени, чтобы освоиться.

Часто через короткое время что-то начинает меняться. Кто-то чувствует тяжесть в ногах, давление в груди или сильное желание отвернуться. Кто-то вдруг ощущает себя большим или маленьким, уставшим, рассерженным или очень спокойным. Кто-то замечает, что почти не может смотреть на одного человека в комнате, а к другому его, наоборот, тянет. А бывает, что не чувствуешь почти ничего. Это тоже информация, и она тоже может о чём-то говорить.

Почему заместители вообще ощущают что-то, связанное с запросом незнакомого человека, наукой не объяснено. Я говорю об этом открыто: это опыт, который переживают многие люди, но надёжного объяснения ему пока нет. Подробнее — в статье о репрезентирующем восприятии.

Важно и то, как я обращаюсь с этими ощущениями. Я не воспринимаю то, что говорят заместители, как окончательную правду о чужой семье. Это образы и подсказки, которые человек, делающий расстановку, может проверить на себе: откликается ли это, узнаёт ли он что-то, хочет ли идти в эту сторону. Решающее слово всегда остаётся за ним. Поэтому и вам как заместителю не нужно бояться «ошибиться» — ваше восприятие лишь одна из частей общей картины, а не приговор.

Нужно ли заместителю что-то уметь?

Нет. Ни опыта, ни знаний о расстановках не требуется. Полезно лишь некоторое желание соприкоснуться с непривычным и умение оставаться внимательным к себе. Речь не о том, чтобы пережить что-то особенное или драматичное. Вам не нужно ничего толковать и ничего делать «правильно». Я задаю вопросы, а вы своими словами описываете то, что есть.

Важно и другое: вы можете отказаться. Если вас выбрали, а вы чувствуете, что сейчас не хотите брать эту роль — например, потому что тема слишком близка вам самим, — просто скажите об этом. Это нормально, и это уважают. Точно так же во время расстановки вы в любой момент можете дать знать, что вам нужна пауза.

Позаботиться о себе: войти в роль и выйти из неё

Замещение — это временная роль. Вы на какое-то время предоставляете своё восприятие, но всё это время остаётесь собой. В конце расстановки я слежу за тем, чтобы все заместители осознанно вышли из своих ролей. Для этого, например, называют своё имя, отходят с места, немного двигаются или стряхивают с себя то, что им не принадлежит.

Иногда роль ещё какое-то время отзывается — чувством или воспоминанием, которое она затронула. Это нормально. В перерывах и в завершающем круге есть возможность об этом поговорить. Если роль задела что-то ваше собственное, это может быть подсказкой: здесь есть тема, на которую вы, возможно, когда-нибудь захотите посмотреть сами. Захотите ли и когда — решать вам.

Что заместитель может унести с собой

Даже без собственного запроса день расстановок может оказаться для вас лично значимым. Кто-то узнаёт в историях других что-то из своей семьи. Кто-то учится тоньше чувствовать своё тело или узнаёт, каково это — побыть в роли, совсем не похожей на свою повседневную жизнь, например строгой бабушки или отсутствующего отца. А многим просто ценно познакомиться с методом, прежде чем делать собственную расстановку.

Гарантии, что вы переживёте или вынесете что-то определённое, нет. Но вы можете спокойно разобраться, подходит ли вам расстановочная работа, — без давления и без того, чтобы ваша тема оказалась в центре внимания.

Типичный пример

Это собирательный, типичный пример, а не история реального человека. Мужчина чуть старше тридцати впервые приходит как заместитель. Его выбирают, чтобы в расстановке одной участницы он представлял её брата. Сначала он почти ничего не замечает. Через некоторое время он обращает внимание, что всё время смотрит на дверь и чувствует желание выйти из комнаты. Когда я его спрашиваю, он так и говорит.

Для участницы это трогательный момент: её брат в семье и правда всегда был «на чемоданах». А для самого заместителя удивительно, насколько отчётливо он смог ощутить то, что ему совсем не принадлежало. После расстановки он осознанно выходит из роли, а в завершающем круге говорит, что ему стало интересно, каково было бы пережить такое со своей темой.

Частые вопросы об участии в роли заместителя

Нужно ли платить за участие?

Нет. Заместители участвуют в моих днях расстановок без оплаты. Если вы хотите расставить собственную тему, стоимость составляет 180 евро. Все цены — на странице стоимость.

Как обстоит дело с конфиденциальностью?

Всё, что в течение дня рассказывается о запросах и семьях других людей, остаётся в группе. Это правило одинаково для всех участников, и мы договариваемся о нём в начале дня.

Что взять с собой?

Удобную одежду, воду и что-нибудь перекусить в перерывах. А ещё готовность провести день, который может вас затронуть. По возможности не планируйте на вечер ничего слишком напряжённого.

Можно ли потом всё-таки прийти со своей темой?

Да. Многие сначала приходят заместителями, чтобы познакомиться с методом и группой, а позже решаются на собственный запрос — на одном из следующих дней расстановок или в индивидуальном формате. Если в течение дня у вас появилась своя тема, не нужно сразу что-то предпринимать. Часто полезно дать пережитому несколько дней улечься и потом спокойно подумать, чего вам хочется. Об этом мы можем поговорить и на первой беседе — знакомстве.

Подходит ли это мне, если сейчас мне плохо?

Если вы находитесь в остром кризисе или очень перегружены, день расстановок — неподходящая рамка, в том числе и в роли заместителя. В таком случае лучше заранее свяжитесь со мной. Что вам больше подойдёт — группа или индивидуальная встреча, — я подробнее описываю в статье Группа или индивидуальный формат.