Системы и методы

Что такое «система»? От семьи до собственного тела

Тот, кто впервые знакомится с семейными расстановками, очень быстро натыкается на слово, которое звучит постоянно, но редко объясняется: система. Говорят о системной расстановке, о системной работе, о семейной системе. Но что такое система на самом деле? И почему расставлять можно не только семью, но и рабочую команду, трудное решение или даже собственное тело? В этой статье я рассказываю, что стоит за этим понятием, как я пользуюсь им в своей практике в берлинском районе Пренцлауэр-Берг и что такой взгляд может дать именно вам и вашему запросу.

Система – самое простое объяснение

Если говорить совсем просто, система – это целое, которое состоит из нескольких частей, связанных между собой. Важно не столько то, из чего именно она состоит, сколько то, как эти части влияют друг на друга. Когда меняется одна часть, что-то меняется и в целом – а нередко и в других частях, даже если с ними напрямую ничего не делали.

Хороший образ, знакомый многим, – мобиль над детской кроваткой. Стоит тронуть одну-единственную фигурку, и начинают двигаться все остальные. Ни одна фигурка не висит сама по себе: каждая связана с другими нитями и противовесами. Примерно так же можно смотреть и на семью. Когда кто-то уезжает, заболевает, женится или умирает, приходит в движение вся конструкция – до тех пор, пока не найдёт новое равновесие.

Этот взгляд появился не в самих расстановках. Его корни – в теории систем и в системной семейной терапии, которая с середины XX века изучает, как люди связаны друг с другом в сетях отношений. Расстановки подхватили эту идею и превратили её в очень наглядный, пространственный метод: систему можно буквально увидеть перед собой.

Три признака, которые есть у любой системы

О чём бы ни шла речь – о семье, об отделе в компании или об отношениях с симптомом, – в расстановочной работе я обращаю внимание прежде всего на три вещи.

1. Элементы

У каждой системы есть свои части. Это могут быть люди, но также роли, чувства, цели, ценности или участки тела. В семье это родители, дети, бабушки и дедушки, бывшие партнёры, а иногда и те, о ком в семье никогда не говорили. В рабочем вопросе элементами могут быть коллеги, руководитель, клиенты или сама «задача».

2. Связи

Самое интересное начинается со связей между элементами. Кто стоит близко к кому, а кто держит дистанцию? Кто на кого смотрит, а кто отворачивается? Кто что-то несёт за другого? В расстановке такие отношения становятся видимыми, потому что элементы размещаются в пространстве относительно друг друга – с определёнными расстояниями, направлениями взгляда и позициями.

3. Границы

У каждой системы есть граница: кто к ней принадлежит, а кто нет? Этот вопрос часто оказывается куда менее однозначным, чем кажется. Принадлежит ли к семье рано умерший дядя? Первая жена отца? Ребёнок, родившийся в прежних отношениях? Во многих семьях существуют негласные правила о том, кто «считается», а кто нет. Именно на таких границах нередко возникают вопросы, с которыми люди приходят на расстановку.

Семейная система – классика расстановочной работы

Самая известная система в расстановках – это семья. Причём имеется в виду не только та семья, с которой вы живёте сегодня, но и более широкая сеть отношений через несколько поколений. Обычно к ней относятся:

• вы сами, ваши братья и сёстры, в том числе сводные
• ваши родители и их прежние партнёры
• бабушки и дедушки, иногда прабабушки и прадедушки
• братья и сёстры родителей – дяди и тёти
• рано умершие или мертворождённые дети
• люди, которых исключили из семьи или о которых забыли

С системной точки зрения в семьях действуют модели, которые могут передаваться из поколения в поколение: как обращаются с чувствами, какое место занимают достижения, как говорят о деньгах и о чём предпочитают молчать. Многие замечают в себе чувства или установки, которые не до конца объясняются только собственной биографией. В семейной расстановке такие взаимосвязи можно спокойно рассмотреть вместе.

Для меня здесь важно одно: расстановка не даёт объективной истины о вашей семье. Она показывает образ – моментальный снимок того, как вы внутренне переживаете свою систему. Этот образ может быть очень трогательным и многое прояснить, но он остаётся пространством опыта, а не доказательством. Научная база расстановочного метода ограничена, и я считаю правильным говорить об этом открыто и прозрачно.

Если вам интересно, как расстановка проходит на практике, подробное описание метода вы найдёте на странице Системная расстановка.

Пара как отдельная система

Отношения двух людей – это самостоятельная система со своими правилами, своей историей и своей динамикой. Но одновременно каждый из партнёров приносит в неё свою родительскую семью. Можно сказать, что в любых отношениях за столом незримо сидят две семьи.

Это видно в самых обычных ситуациях. Как вы ссоритесь? Кто уступает? Сколько близости приятно, а с какого момента становится тесно? Что значит верность, а что – свобода? Многое из этого мы не выбирали сознательно, а усвоили в своих семьях. В парной расстановке можно посмотреть, какие силы действуют в отношениях и откуда они могут происходить. Кстати, это возможно, даже если приходит только один из партнёров: система меняется и тогда, когда сдвигается одна её часть.

Работа и команда – система, в которой мы проводим много часов

Рабочее место – тоже система. У команды есть роли, иерархия, неписаные правила и своя история. Есть люди, которые ушли и оставили после себя пустоту, конфликты, которые так и не разрешились, и ожидания, которые никто не произносит вслух.

Часто рабочая и семейная системы переплетаются. Та, кто в семье всегда была посредницей, нередко берёт на себя ту же роль и в офисе. Тот, кто в детстве научился быть незаметным, может с трудом отстаивать своё мнение на совещании. Расстановка помогает различить: что относится к нынешней рабочей ситуации, а что является знакомой моделью из совсем другого контекста? Подробнее об этом – в статье Расстановка для работы и команды.

Решение как система

На первый взгляд это звучит непривычно, но и решение можно рассматривать как систему. Допустим, вы раздумываете, не уехать ли из Берлина в другой город. К такой «системе» могут относиться, например:

• вы сами
• вариант «остаться» и вариант «уехать»
• ваше желание перемен
• ваш страх перед неизвестным
• люди, которых это решение затронет
• цель, которую вы связываете с переездом

Когда эти элементы расставлены в пространстве, нередко возникает картина, выходящая за рамки чисто рационального взвешивания «за» и «против». Иногда оказывается, что один вариант кажется разумным, но внутри у него почти нет силы. Или что за колебаниями стоит вовсе не само решение, а лояльность человеку, которого не хочется разочаровать. Решение при этом принимает не расстановка – его по-прежнему принимаете вы. Но после неё может стать яснее, что именно в вас участвует в этом выборе.

Тело и симптом как система

Особенно интересной мне кажется возможность посмотреть на собственное тело или на симптом как на систему. Повторяющаяся головная боль, усталость, напряжение в шее – всё это не существует в пустоте, а встроено в вашу жизнь, ваши отношения и вашу историю.

В расстановке симптома своё место может получить сам симптом, а также вы, определённая часть тела, ресурс или то, что этот симптом, возможно, «охраняет». Многие люди переживают при этом другой диалог со своим телом: меньше борьбы, больше любопытства.

Здесь мне важно чётко обозначить границу: расстановка не заменяет врачебного обследования и медицинского лечения. Телесные жалобы всегда нужно сначала проверить у врача. Расстановка может предложить дополнительный взгляд – не больше, но иногда и не меньше. Как проходит такая работа, я описываю в статье Расстановка симптома.

Внутренние системы: части личности, чувства, убеждения

Есть и ещё один уровень – внутренняя система. Почти каждому знакомо чувство, когда внутри «разрываешься на части». Одна часть хочет рискнуть, другая удерживает. Одна взрослая и рассудительная, другая чувствует себя маленькой и неуверенной. Такие внутренние части тоже можно расставить.

К ним относятся, например:

• внутренние голоса вроде «Я должна быть сильной» или «Мне нельзя ошибаться»
• чувства – злость, печаль, тоска
• женские и мужские стороны в одном человеке
• внутренний ребёнок и взрослая часть

Именно такая форма расстановки показывает, что система вовсе не обязательно состоит из нескольких людей. Достаточно, чтобы несколько элементов были связаны между собой, – даже если все они живут внутри одного человека.

Системы пересекаются

На практике разные системы редко бывают чётко разделены. Каждый человек одновременно входит в несколько систем: родительскую семью, собственную семью, пару, круг друзей, рабочую среду, культуру, а иногда сразу в несколько языков и стран.

Многие мои клиентки и клиенты, например, родом из бывшего Советского Союза и живут сегодня в Берлине. Они существуют между двумя культурными системами с разными представлениями о том, что такое семья, сколько близости считается нормальным и что человек «должен» родителям. Я сама родилась в 1975 году в Калининграде и живу в Берлине с 2001 года, поэтому знаю это состояние «между» и по собственному опыту. Именно поэтому я провожу сессии и на немецком, и на русском языке.

Типичный пример, собранный из многих похожих ситуаций: женщина лет сорока пяти приходит с запросом о постоянной перегрузке на работе. В расстановке выясняется, что внутренне она стоит не только рядом со своей командой, но и рядом с матерью, которой после эмиграции годами приходилось работать гораздо ниже своей квалификации. Рабочая система и семейная оказываются переплетены. Такая картина не отвечает на все вопросы, но может по-новому показать, почему что-то даётся так тяжело.

Чем может быть полезен системный взгляд

Что даёт взгляд на свой запрос как на часть системы? По моему опыту – прежде всего три вещи:

1. Облегчение от чувства вины. Когда видишь, что проблема стоит в более широком контексте, уже не нужно приписывать всё только себе. Это не значит отказаться от ответственности, но давление может стать меньше.
2. Новые возможности действовать. Тот, кто замечает, какую роль он занимает в системе, может проверить, подходит ли ему эта роль до сих пор. Иногда достаточно небольшого изменения собственной позиции, чтобы что-то сдвинулось в целом.
3. Понимание других. Системный взгляд приглашает увидеть поведение родителей, партнёра или коллег в его контексте. Это не означает, что всё нужно одобрять. Но это может помочь обрести внутренний мир с тем, что было.

При этом у системного взгляда есть и свои пределы. Не каждая проблема имеет «системные» причины, и не на каждый вопрос можно ответить с помощью расстановки. При серьёзных психических нагрузках более уместным может оказаться регулярное психотерапевтическое сопровождение – или сочетание одного и другого. Как Heilpraktikerin für Psychotherapie с глубинно-психологической подготовкой я вместе с вами смотрю, что подходит именно для вашего запроса.

Как система становится видимой в расстановке?

Чтобы систему можно было «расставить», нужно что-то, что будет представлять её элементы в пространстве. В группе эту роль берут на себя другие участники – заместители. В индивидуальном формате я работаю с фигурками, напольными якорями или подушками. Вы выбираете место для каждого элемента – по ощущению, а не по логике. Уже сам этот момент для многих становится первым проблеском ясности: вот как близко это стоит? Вот как далеко от меня этот человек?

Вашей семье или вашей команде не нужно при этом присутствовать. Речь идёт о вашем внутреннем образе системы, а его вы носите в себе. Как это работает в индивидуальном формате, читайте на странице Индивидуальная расстановка.

Какая система подходит к вашему запросу?

Многие в начале ещё не знают точно, какую систему хотят рассмотреть. И это совершенно нормально. Часто достаточно прийти с вопросом, который вас занимает: почему в моих отношениях всё повторяется? Почему мне так трудно принять это решение? Откуда эта тяжесть, которую я не могу объяснить? На первой встрече мы вместе решаем, какой фрагмент имеет смысл рассмотреть: родительскую семью, партнёрство, работу, симптом или внутреннюю тему.

Иногда фокус меняется прямо во время расстановки. Начинаешь с рабочего вопроса, а приходишь к бабушке. Или расставляешь семью и замечаешь, что главный элемент на самом деле – собственный страх. Такая открытость – часть метода.

Итак, система – это гораздо больше, чем профессиональный термин. Это приглашение увидеть свою жизнь не как набор отдельных проблем, а как сеть отношений, в которой любое движение может что-то изменить.